Monday, June 19, 2017

Μια συνειδητοποιημένη ambivert...



Είναι περασμένες 10 κι εγώ γυρνάω από το γυμναστήριο. Έχει βραδιάσει και οι δρόμοι είναι άδειοι. Ακουστικά στα αυτιά ακούγοντας τα αγαπημένα μου κομμάτια από τα παλιά Body Balance και νιώθω μια απίστευτη ηρεμία και μια γλυκιά κούραση.
Πραγματικά απολαμβάνω αυτές τις στιγμές που είμαι μόνη, αν και γενικά θεωρούμαι πολύ κοινωνικός άνθρωπος.
Κι έρχεται η στιγμή της συνειδητοποίησης. Ίσως επειδή ποτέ στη ζωή μου δεν ήμουν πάντα με πολύ κόσμο δεν είχα καταλάβει ότι τελικά έχω και μια εσωστρέφεια μαζί με την εξωστρέφεια που γενικά δείχνω στους ανθρώπους.
Να πω και την αλήθεια, επειδή ακριβώς πολλά χρόνια δεν περνούσα τον περισσότερο χρόνο μου με πολλούς ανθρώπους στον ίδιο χώρο, ένιωθα την ανάγκη να ανήκω σε μια ομάδα και το επεδίωκα πολύ αυτό, είτα σε συλλόγους, είτε αργότερα στη δουλειά στο γραφείο. Όμως ο πολύ "ανοιχτός" χαρακτήρας μου, έφερε και αντιπάθειες εκτός από συμπάθειες.
Most people can't handle me. Δεν μπορούν να διαχειριστούν την αλήθεια μου.
Το να συναναστρέφεσαι και να τα πηγαίνεις καλά με όλους τους ανθρώπους πραγματικά δεν είναι εφικτό.
Και από ότι καταλαβαίνω κι εγώ δεν μπορώ να διαχειριστώ συμπεριφορές, μυστικά, κλίκες, σκευωρίες...
Οπότε τελικά, εκτός από τον "χαβαλέ" που κάνω στο γυμναστήριο, στους συλλόγους, με τα μαθητάκια μου κτλ., κατάλαβα ότι πολλοί λίγοι άνθρωποι με ανέχονται και τους ανέχομαι.
Και ναι μεν είμαι αρκετά εξωστρεφής (γράφω, μιλάω, κάνω φασαρία τέλος πάντων) αλλά χρειάζομαι και την μοναξιά μου.
Αυτές τις όμορφες στιγμές που δε θα μιλήσω σε κανέναν. Που θα βάλω τη μουσική μου, που θα κάτσω να διαβάσω, που θα πάω να περπατήσω και να βγάλω τις φωτογραφίες μου και δεν θέλω να δω άνθρωπο.
Κάθομαι και διαβάζω εδώ διάφορα άρθρα σχετικά με την "περίπτωσή" μου και τελικά υπάρχει ο όρος "extroverted introvert" ή "ambivert" που σημαίνει ότι όντως μπορείς να είσαι και τα δύο.
Προφανώς γι' αυτό μπερδεύω και τους άλλους.
Σε ένα αρθράκι εδώ βλέπω λοιπόν ότι οι extroverted introverts κάνουν πολύ εύκολα φιλίες όμως δυσκολεύονται πάρα πολύ να τις κρατήσουν, μια και δεν θέλουν επιφανειακές σχέσεις τύπου "να βγω να περάσω καλά και να μη με νοιάζει να γνωρίσω πραγματικά κάποιον σε όλες τις φάσεις της ζωής του" (η φράση των εισαγωγικών μου βγήκε πολύ μεγάλη αλλά οκ, κάπως έπρεπε να το περιγράψω!!!!)
Μια concious ambivert λοιπόν...

Tuesday, June 13, 2017

Κάτι Τρίτες...


Έχουν περάσει αρκετές μέρες από τότε που σταμάτησα να πηγαίνω στο  γραφείο και άρχισα σιγά σιγά να συνηθίζω.
Δεν είναι ότι θα μου λείψει τόσο πολύ το πρωινό ξύπνημα ή το να κάθομαι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπροστά από μια οθόνη.
Δεν θα μπω σε σκέψεις του να ανακαλύψω το πως και το γιατί. Δεν με νοιάζει κιόλας, ειδικά όταν εγώ έχω κάνει υπερπροσπάθεια κι έχω δώσει τον καλύτερό μου εαυτό.
Όμως είναι κάπως παράξενο όταν έχεις συνηθίσει σε μια ρουτίνα, να την αλλάζεις.
Βέβαια οφείλω να ομολογήσω ότι το ξέρω ότι δεν θα λείψω σε κανέναν.
Κάποιες μέρες λοιπόν είναι καλές και κάποιες μέρες όχι και τόσο καλές. Συνήθως προσπαθώ να κρατάω τον εαυτό μου απασχολημένο. Δεν έχω σταματήσει να δουλεύω άλλωστε. Ήταν επιλογή μου εδώ και πολλά χρόνια να μην σταματήσω την "πραγματική" μου δουλειά. Ήταν απόφαση που πήρα μετά από προσεκτική σκέψη και μετά από χρόνια φυσικά αποδεικνύεται ότι είχα δίκιο.
Βέβαια όταν έχεις συνηθίσει (κι εσύ και οι δικοί σου) να είσαι εκτός σπιτιού για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, είναι κάπως δύσκολο να ξαναπροσαρμοστούμε στην προηγούμενη πραγματικότητα.
Γιατί εσύ έχεις συνηθίσει να δουλεύεις και να είσαι αυτός που προσφέρει στην οικογένεια.
Όταν ξαφνικά ο ρόλος σου αλλάζει και θεωρείσαι πλέον η "κυρά" του σπιτιού, αυτό είναι κάτι που ενδυναμώνει τις προστριβές, ειδικά από τη στιγμή που ακόμα δουλεύεις και προσφέρεις, έστω σε μικρότερο βαθμό.
Δεν θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ τον εαυτό μου να καθαρίζει όλη μέρα το σπίτι και να φτιάχνει κάθε μέρα κεικ και μουσακά.
Και ναι δεν έχω κάνει γενική καθαριότητα ακόμα....
Τι κάνεις όταν σου γυρνάει λοιπόν;;;;
Τα παρατάς όλα και πας παραλία....

Τα πρωινά που δεν έχει κόσμο είναι τέλεια για μια βολτούλα

Λες να ξεκινησω κι εγώ κωπηλασία

That's me!

Sunday, June 11, 2017

Κάπου κάπως κάποτε




Πρέπει να έχουν περάσει 5-6 χρόνια απο τότε.
Η Κωνσταντίνα 3η γυμνασίου - 1η λυκείου και θυμάμαι κάναμε μάθημα αγγλικά και γερμανικά. Με άλλα λόγια ήμουν κάθε μέρα εκεί.
Μια φορά το μήνα λοιπόν, φτιάχναμε "σενάριο" προφορικό και μετά το μάθημα ετοιμάζαμε βιντεάκι που ανέβαινε στο facebook. Τότε δεν υπήρχαν πολλοί youtubers στην Ελλάδα. \Ούτε κι εμείς γίναμε ποτέ. Απλά κάναμε το "χαβαλέ" μας. Και είχαμε το κοινό μας.
Πέρασαν τα χρόνια, μεγάλωσε η Κωνσταντίνα, σταμάτησαν εννοείται τα μαθήματα - πόσα πτυχία να πάρει το παιδί άλλωστε....
Τα βιντεάκια συνέχισαν όχι σε μεγάλο βαθμό με άλλους μαθητές, χωρίς ιδιαίτερο θέμα. Το κεφάλαιο "βιντεάκια" σταμάτησε. "Σοβάρεψα" κι εγώ κάπως... γιατί άλλωστε να συνεχίσει ο "χαβαλές";
Και γιατί όχι;
Στην τελική μια ζωή έχουμε, ας τη ζήσουμε.
Οι ιδέες για καινούρια βιντεάκια πολλές. Τα παλιά θα ανέβουν σύντομα στο καινούριο κανάλι εδώ.
Δέχομαι ιδέες και κόσμο που θα ήθελε να εμφανιστεί στα καινούρια βίντεο!
Join me!

Friday, June 9, 2017

#studentlove


Αυτές τις μέρες σκέφτομαι ότι πραγματικά η απόφασή μου να μην αφήσω τη διδασκαλία δικαιώθηκε. Πέρα από τις επαγγελματικές συγκυρίες και αποφάσεις, βαθιά μέσα μου πιστεύω ότι έχω πράξει σωστά.
Γιατί νομίζω ότι όταν μέσα σου είσαι δάσκαλος και έχεις μεράκι γι' αυτό που κάνεις, ε, κάτι κάνεις σωστά.
Για μένα το να είσαι δάσκαλος, δεν έχει να κάνει μόνο με το αν θα διδάξεις τα μαθηματικά, την ξένη γλώσσα και τα αρχαία ελληνικά σωστά. Αυτό λίγο πολύ όλοι το κάνουμε, όταν είναι το αντικείμενό μας.
Ο δάσκαλος κατά τη γνώμη μου είναι ο δεύτερος γονέας, ο κηδεμόνας, ο φίλος, ο ψυχολόγος, ο εμψυχωτής, αυτός που είναι εκεί.
Είμαι όλα αυτα; Πραγματικά δεν ξέρω.
Αυτό που ξέρω είναι ότι έχω επενδύσει πάρα πολύ στη σχέση μου με τα παιδιά και αυτό που έχω καταφέρει είναι να έχω δημιουργήσει σχέσεις ζωής με τους περισσότερους μαθητές μου.
Έχουμε περάσει μαζί λύπες, χαρές, καυγάδες, συμφιλιώσεις, άγχος, αγωνία, πλακίτσες, γέλια, αναμνήσεις. Και πάνω απ' όλα έχουμε μοιραστεί αγάπη.
Ένας "συνάδελφος" κάποτε μου είπε ότι εμείς οι δάσκαλοι, ειδικά στα ιδιαίτερα μαθήματα, παίζουμε λίγο και τον ρόλο της babyistter, βολεύει στους γονείς να "παρατάνε" το παιδί τους στο δάσκαλο για να κάνουν διάφορες άλλες ασχολίες ή δουλειές. Κι επίσης αναρωτήθηκε γιατί κάνω projects με τους μαθητές μου, γιατί τους παίρνω μαζί σε διάφορες εκδηλώσεις (χορού, γιόγκα, εκθέσεις βιβλίου) και γιατί πάμε για καφέ, ενώ θα μπορούσα να κάνω κάτι άλλο... Δεν θα σχολιάσω αυτά που μου είπε...
Απλά θα πω ότι, ότι κάνω, το κάνω επειδή το νιώθω.
Ένα μεγάλο ευχαριστώ στα "παιδιά μου" και στους γονείς τους που τόσα χρόνια με εμπιστεύονται, με θυμούνται και είναι πάντα δίπλα μου σαν δεύτερη οικογένεια.



Wednesday, May 31, 2017

Shit happens...


Κι εκεί που περιέγραφα προχτές πως είναι να έχεις μια μέρα άδεια..... μου ανακοινώνεται ότι από δω και πέρα θα έχω κάθε μέρα "'άδεια"....
Εεεεε.... λιγο ξαφνικό;  Ε ναι...
Και τώρα;;;
Τώρα θα έχω χρόνο να πηγαίνω περισσότερο γυμναστήριο, να πηγαίνω για τρέξιμο τα πρωινά, να κάθομαι περισσότερο με το παιδί μου, να πηγαίνω για καφέ με φίλους, να πάρω σκύλο! ΝΑΙΙΙΙΙΙ σκύλο...
Α... και να ξυρίσω το κεφάλι μου από την μια μεριά γιατί μέχρι τώρα σκεφτόμουν τι θα πει ο κόσμος αν βλέπει μια επαγγελματία με ξυρισμένο κεφάλι...
Το σκυλί πάντως είναι πολύ καλή ιδέα.....


Βέβαια όλα αυτά είναι η ρομαντική πλευρά...
Και για να μη μου την πει κανείς, ούτε να δημιουργήσω πρόβλημα, αχάριστη ΔΕΝ είμαι.
Όταν ξεκίνησα, πριν 2,5 περίπου χρόνια, είχα τρομερό πρόβλημα και αυτή η θέση ήρθε ουρανοκατέβατη. Τα τελευταία 2,5 χρόνια ήταν το βασικό εισόδημα της οικογένειάς μου. Και έμαθα και πολλά πράγματα. Άπειρα πράγματα... Και ακόμα μαθαίνω...
Εγώ πιστεύω είμαι λίγο πιοοοοο ... ελεύθερο πνεύμα .... (Το πρόβλημά μου παραμένει το ίδιο όπως και πριν απο 2,5 χρόνια αλλα who really cares? Στην Ελλάδα ζούμε άλλωστε....)


Και να πω και την αλήθεια ένιωθα ότι τα επίπεδα της δημιουργικότητάς και της ενέργειάς μου είχαν αρχίσει να κατεβαίνουν δραματικά. 
Πάμε γι άλλα λοιπόν... βασικά σε καμιά παραλία γιατί είναι και καλοκαίρι, χάσαμε και κιλά, άντε....
"Και τώρα τι θα κάνεις;", με ρωτάει ένας φίλος.
"Θα γίνω youtuber!!!"




Ευχαριστώ λοιπόν αυτούς που πρέπει να ευχαριστήσω, χαιρετώ τους υπόλοιπους.

Φιλάκια


Monday, May 29, 2017

Day off

Εγώ σήμερα υποτίθεται ότι θα γυρνούσα από ταξίδι που ήταν προγραμματισμένο εδώ κι ένα μήνα. Τι πιο φυσικό να πάρω την επόμενη μέρα άδεια ώστε να μπορέσω να τακτοποιηθώ, να καθαρίσω, να βάλω πλυντήρια κτλ.
Έλα μου ντε που στραβές γίνονται και το ταξιδάκι ακυρώθηκε....
Το έσωσα το ΠΣΚ έβαλα μαθήματα, πήγα γυμναστήριο, βγήκα και για κρασάκι όλα καλά.
Τι γίνεται όμως με την Δευτέρα; Άδεια μέρα.
Ειδικά εγώ που είμαι και workoholic άστα να πάνε!
Η μέρα λοιπόν ξεκίνησε κάπως έτσι.

πολύσπορο κουλουράκι και καφεδάκι
Εννοείται ότι έβαλα μάθημα πρωί πρωί, έτσι για να νιώσω ότι η μέρα μου έχει σκοπό.
Η αλήθεια είναι ότι ο συγκεκριμένος (παλιός) μαθητής μου, με θυμήθηκε μετά από αρκετό καιρό, δεν με χάλασε βέβαια.
Όταν κάνεις μάθημα με ενηλίκους και μάλιστα επαγγελματίες, είναι φυσιολογικό να μην δίνουν την κύρια προσοχή τους στην ξένη γλώσσα. Να που χρειάζεται και με ξαναθυμούνται.
Γενικά σε τέτοιες περιπτώσεις δεν χρησιμοποιώ βιβλίο. Εκτός αν κάποιος θέλει να δώσει εξετάσεις για κάτι συγκεκριμένο. Το μάθημά μου λοιπόν είναι κυρίως conversational.
Για σήμερα διάλεξα ένα πολύ ωραίο κείμενο (PARSNIPs εννοείται - δες εδώ για το βιβλίο στο οποίο συμμετείχα και ανέλυσα το PArsnips effect)  σχετικά με το αλκοόλ.
Έσπασε τον πάγο και ήταν κι ενδιαφέρον για τον μαθητή μου. Το πιό ενδιαφέρον πράγμα που έμαθα είναι ότι το παραδοσιακό ποτό του Βιετνάμ γράφεται Ruou και προφέρεται zee-ot και μπορεί να έχει κομμάτι από φίδι μέσα.

με διάφορα άλλα ερπετά και φίδια...

Στο επόμενο μάθημα και πάλι θέμα εκπληξη!



Βέβαια εγώ με βροχή έφυγα, φορτωμένη με την τσάντα, τα κουλούρια, τους καφέδες και την ομπρέλα.


Με ήλιο και ζέστη γύρισα... Τι καιρός κι αυτός, εκεί που είσαι με το αδιάβροχο και το πουλόβερ, εκεί θέλει φανελάκι και βερμούδες....

Τι κάνουμε λοιπόν μια μέρα στο σπίτι....
Τώρα μια νοικοκυρά θα μου έλεγε να καθαρίσω το σπίτι και να φτιάξω μουσακά....
Προτίμησα να τελειώσω το online course που κάνω στο Future Learn, σχετικά με το Global workplace.
Και να κάνω κι επανάληψη τα Φριζικά μου (είναι γλώσσα που μιλιέται σε μέρος την Ολλανδίας - ναι μάθατε και μια άγνωστη λέξη)
Για μεσημέρι σήμερα θα αρκεστώ σε ομελέτα.... πρωτεινούλα.

Ας το πούμε και brunch...
Επίσης ξεκινάω CLA - υποτίθεται ότι αν χτυπιέσαι στην γυμναστική, σου καίει το λίπος, εμένα με ενδιαφέρει να μην πάθω αλλεργία σε πρώτη φάση βέβαια.
Μια και το σημερινό post θα το γράφω όλη τη διάρκεια της μέρας, θα εξαρτηθεί αν πάθω κάτι και τρέχω στα νοσοκομεία ή όχι. Το Ιπποκράτειο και ο Αγ. Δημήτριος από ότι έμαθα - είμαστε οκ.
video

Εννοείται ότι βρέχει... Φέτος ο καιρός είναι αναποφάσιστος. Δεν ξέρει αν θέλει να είναι χειμώνας ή καλοκαίρι...
Εννοείται ότι ΚΑΙ με βάρκα θα πήγαινα Body Combat.

video

Και Body Balance μετά...
Το πρόγραμμα στο γυμναστήριο είναι το ίδιο εδώ και χρόνια. Θυμάμαι ότι πάντα έφτιαχνα το πρόγραμμά μου έτσι ώστε να μην χάνω το κόμπατ της Δευτέρας. Μέχρι που μια μέρα μου γύρισε και δεν ξαναπήγα.
Δύο ολόκληρα χρόνια προσπαθούσα να σηκώσω τον εαυτό μου να πάει γυμναστήριο. Χαίρομαι πολύ μου μου "ξαναγύρισε" - ειδικά με όλα αυτά τα μαθήματα τύπου combat, fight, tae bo φεύγει όλη η ένταση.
Πάει λοιπόν η μέρα τελείωσε...
Θα μου πεις ποιος νοιάζεται πως πέρασα τη μέρα μου. Κανείς προφανώς και δεν με νοιάζει απλά μου ήρθε να γράψω κι έγραψα.
Ελπίζω να έδωσα έστω και σε έναν άνθρωπο καμιά ιδέα με το τι να (μην) κάνει τον ελεύθερό του χρόνο.
Κεφάλια μέσα αύριο

Saturday, May 27, 2017

#decision_taking_101


Η ζωή μας είναι γεμάτη αποφάσεις.
Από την πιο σοβαρή μέχρι την πιο απλή...
Από το τι φαγητό θα φάει κανείς σήμερα μέχρι για το αν θα ξενιτευτεί...
Για μένα οι επιλογές φαγητού είναι πολύ περιορισμένες έτσι κι αλλιώς και όχι δεν πρόκειται να ξενιτευτώ και αυτό είναι μια συνειδητή απόφαση.
Όμως όλες οι αποφάσεις που παίρνουμε είναι όντος προιόν σκέψης ή απλά πηγαίνουμε με το τι πιστεύουν οι πολλοί, με το τι είναι δηλαδή αποδεκτό;
Μακάρι το μυαλό και η καρδιά να ήταν φιλαράκια, να μην υπήρχε το συναίσθημα, να κυριαρχούσε μόνο η λογική.



Πολλές φορές πιάνω τον εαυτό μου να έχει πάρει αποφάσεις και δουλειάς και προσωπικές, επειδή λειτουργούσα πάντα με το συναίσθημα. Δεν έφευγα π.χ. από φροντιστήρια που δούλευα αν και οι συνθήκες δεν ήταν και οι καλύτερες επειδή ήμουν δεμένη με τους μαθητές μου, τα παιδιά μου.
Δεν έφυγα στο εξωτερικό επειδή έκλαιγε και με εκβίαζε συναισθηματικά η μάνα μου.
Πρόσεχα πολύ σε όλες μου τις κινήσεις και καταπιεζόμουν.
Και να πω και την αλήθεια, παρατηρώντας τον κόσμο γύρω μου, πολύ άνθρωποι καταπιέζονται και δεν παίρνουν τις σωστές αποφάσεις. Και μάλιστα θεωρούν κάποια πράγματα αυτονόητα. Π.χ. ότι πάντα μα πάντα θα μας βοηθούν οι γονείς μας (και τι γίνεται αν τους χάσεις νωρίς, όπως εγώ; Τι κάνεις; Προφανώς κολυμπάς απροετοίμαστος)



Ακόμα και σε πιο προσωπικές καταστάσεις, έχω δει ανθρώπους να τους οδηγεί η καρδιά και να ακολουθούν το πρόσωπο που αγαπούν, αλλάζουν τόπο κατοικίας, δεν είναι κοντά στην οικογένειά τους, ξεκόβουν από τους φίλους τους. Για ένα μοναδικό άτομο.
Όλα μια χαρά αν τα αισθήματα είναι αμοιβαία. Συνήθως δεν είναι όμως.
Γι΄αυτό λοιπόν όλη η ζωή είναι αποφάσεις. Καλές ή κακές. Ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξεις γνώμη πάντως.




Εγώ αυτήν την εβδομάδα το έκανα. Εσύ;




Sunday, May 14, 2017

#selflove: Μικρά πραγματάκια για σένα

Στην συνεχή μου εξερεύνηση του όρου #selflove, βάζω στον εαυτό μου μικρές ασκησούλες, πρώτον για να με "δοκιμάσω" και δεύτερον για να νιώσω καλύτερα.
Έχω φτάσει στο σημείο που πραγματικά δεν με φοβίζει η μοναξιά μου και δεν με πολυνοιάζει αν είναι αποδεκτό από τον κόσμο ότι κάνω.
Αυτή τη φορά πήγα για yoga, στην παραλία. Όχι μόνη, ήταν οργανωμένη εκδήλωση από γνωστό γυμναστήριο. Αλλά ναι, μόνη, πρότεινα βέβαια σε φίλες να έρθουν αλλά δεν βόλεψε.
Σε άλλους καιρούς λοιπόν δεν θα πήγαινα ούτε κι εγώ, αφού δεν θα είχα παρέα δίπλα μου.
Αυτή την φορά όχι.

Και στην τελική, γιατι να μην το κάνω;
Η yoga μάλιστα είναι τρόπος αυτοσυγκέντρωσης, ηρεμίας, αποτοξίνωσης. Δεν χρειάζεται να έχεις παρέα.
Από την άλλη παρατήρησα ότι υπήρχε και άλλος κόσμος μόνος εκεί. Χωρίς παρέα. Αρα... τζάμπα έχανα μέχρι τώρα τόσες εκδηλώσεις...

photo by Elixir

photo by Elixir

photo by Elixir

Και τι καλύτερο να ηρεμείς δίπλα στην θάλασσα, με ένα ωραίο ηλιοβασίλεμα;


Ένα ευχαριστώ στα γυμναστήρια Elixir για την πολύ όμορφη εκδήλωση.
Και πιο μεγάλο ευχαριστώ στην Έλενα για την όμορφη βόλτα  στην παραλία μας πριν... 

Tuesday, May 2, 2017

Kit έκτακτης "χαράς"


Σε όλους μας έχει τύχει να νιωθουμε κάπως ...  Τι να κάνω για να νιώσω λίγο καλύτερα;
Το έψαξα λοιπόν και μάζεψα μικροαντικείμενα που θα μπορύσαν να βοηθήσουν. Κι έκανα μια λίστα (ε το ξέρουμε άλλωστε ότι μου αρέσουν οι λίστες!!)
Να λοιπόν τι έχει το δικό μου "κουτί πρώτων βοηθειών"...

  • την αγαπημένη μου μουσική (απαλή, έντονη, δεν έχει σημασία)
  • αφρόλουτρο με όμορφη μυρωδιά (ένα μπανάκι είναι πάντα χαλαρωτικό)
  • λοσιον σώματος (όμορφες μυρωδιές και πάλι)
  • μάσκα προσώπου (από εκείνες τις ωραίες τις μαύρες)
  • βιταμίνες (Β12 & D να μας ανέβει η διάθεση)
  • γλυκάκι (οκ δίαιτα κάνουμε, άντε μπάρα δημητριακών)
  • το αγαπημένο μου βιβλίο (Day of the triffids - John Wyndham πιο SciFi πλά δεν γίνεται!)
  • ταινιούλα (κάτι σε χαζοχαρούμενη κομεντί)
  • χαλάκι yoga & τη  λίστα με τις ασκήσεις μου (τι σόι yoga κάναμε στην Σικελία τρομάρα μου)
  • φωτογραφίες (αναμνησούλες)
  • καφέ (θα έλεγα τσάι, αλλά πίνω μόνο όταν είμαι άρρωστη)
  • μπλοκάκι με ωραίο εξώφυλλο
  • χρωματιστά μαρκαδοράκια ή στυλό
  • αρκουδάκι (οτιδήποτε λούτρινο)

Sunday, April 30, 2017

Reflection: Γυμναστηρίου...

Να είσαι τόσο τρελλή ώστε να σηκώνεσαι 7 το πρωί την Κυριακή για να κάνεις γιόγκα στην παραλία
Όλα ξεκίνησαν κάπως έτσι... Πρίν 8-9 χρόνια γράφτηκα γυμναστήριο. Δεν είχα κάνει ποτέ στη ζωή μου γυμναστική, πάντα ήμουν πλαδαρή και αγύμναστη. Όταν πήγα πρώτη φορά γυμναστήριο ήμουν και υπέρβαρη. Και τώρα είμαι βέβαια αλλά καμία σχέση με τότε.
Και πήγα που λες εκεί και από τον απλό διάδρομο που ξεκίνησα να κάνω, κατέληξα να κάνω yoga, body combat, zumba, aerobic ακόμα και crossfit. Με κέρδισε το spinning και πήγαινα καθημερινά. Προσάρμοζα το πρόγραμμά μου έτσι ώστε να πηγαίνω κάθε μέρα γυμναστήριο, και πάνω από ώρα. Και έκανα και διατροφή και είχα αποκτήσει και το σώμα των ονείρων μου. Με πολλές θυσίες...

Μεγάλη αγάπη...

Ζούσα στον μαγικό κόσμο του γυμναστηρίου, όπου όλα ήταν όμορφα. Όμορφοι νέοι, κεφάτοι άνθρωποι, με αρκετή τρέλλα, χαβαλέ και πολύ πολύ γέλιο. Ήμουν σε μια όμάδα. Είχα την αίσθηση ότι ανήκω κάπου, ήμουν μέλος μιας ομάδας, είχα "φίλους", "κολλητούς"....
Βέβαια η αλήθεια δεν ήταν έτσι. Γιατί ούτε μέλος ομάδας ήμουν, ούτε ανήκα κάπου, ούτε "κολλητούς" είχα.
Απογοήτευση... τελικά πάλι μόνη μου;

Μόνη λοιπόν...
Τα παράτησα... λίγο ο φόρτος εργασίας, λίγο η έλλειψη κινήτρου, λίγο η απογοήτευση, πολύ τα θεματάκια υγείας που προέκυψαν...
Η Δώρα έγινε πάλι ένα υπέρβαρο couch potato...
Τώρα το υπέρβαρο είναι σχετικό, γιατό ο πραγματικός κόσμος, που δεν πάει γυμναστήριο με θεωρεί κανονική, αλλά όλα είναι θέμα αντίληψης...

μπορείς και μόνος bosu χωρίς παρέα

Κι εδώ έρχεται η συνειδητοποίηση... γιατί λοιπόν πάω γυμναστήριο ή μάλλον γιατί να γυμναστώ;
Για να βρω παρέα; Για να αποκτήσω φίλους; Για να "με παίζουνε" (όπως ακριβώς και στη δουλειά;)
Συνειδητοποίηση λοιπόν!
Γυμναστήριο πάω πρώτον για να περάσω καλά, για να μου φύγει η ένταση. Θα μπορούσα επίσης να πάω να τρέξω έξω ή να κάνω ποδήλατο ή να βάλω ένα βιντεάκι και να "χτυπηθώ" σπίτι.
Θα γυμναστώ για να νιώσω καλύτερα, να μου έρθει λίγο ενδορφίνη και να χαρώ.
Για να ρυθμίσω το βάρος μου, όχι για να γίνω αρεστή στους άλλους αλλά για να ικανοποιήσω τον εαυτό μου, να είμαι υγιής, για να προσέξω το εαυτό μου. Και ναι για να είμαι καλή με τους άλλους πρέπει να είμαι εγώ καλά πρώτα κι ας φαίνεται εγωιστικό.

video

Και ναι έχει πλάκα να έχεις παρέα στο γυμναστήριο αλλά δεν είναι και αυτοσκοπός. Και στα  χρόνια που ανέπνεα και ζούσα εκεί, απέκτησα και κάποιους φίλους και αρκετούς γνωστούς, αλλά δεν είναι και ανάγκη να το κάνω αυτό πλέον.

being strong
Στην προσπάθεια λοιπόν να επανέλθω σε φόρμα. Το ξέρω ότι όσο περνάνε τα χρόνια είναι λιγότερες οι πιθανότητες να γίνεις όπως ήσουν αλλά δεν το βαζω κάτω. Αυτή τη φορά είμαι έτοιμη. Αλλωστε υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που το αποδεικνύουν το αντίθετο κάθε μέρα.

Αυτά για σήμερα...
Συνεχίζουμε με περισσότερα πειράματα και εμπειρίες...


Αν σου άρεσε αυτό το post, μπορείς να το κάνεις tweet πατώτας εδώ.

Sunday, April 23, 2017

Date with myself no1: Photo Walk


Η μέρα άρχισε κάπως έτσι... κλασσικά, ξυπνάμε, πίνουμε καφέ, βλέπουμε μηνύματα και mails, χαζεύουμε στο νετ, ετοιμάζουμε μαθήματα για αύριο...
Και είναι ακόμα 10 η ώρα και όλοι κοιμούνται, κι εγώ έχω κάνει όλη την προετοιμασία για αύριο, έχω πιει καφέ και κάθομαι και κοιτάω το ταβάνι...





Κι εκεί που παίζω με το snapchat (καινούριο βιντεάκι εδώ) και λέω ότι ακόμα μια Κυριακή που θα λιώσω στον καναπέ, σκέφτομαι εκείνο το ωραίο site που βρήκα με τις πολύ όμορφες ιδέες και συμβουλές για την αγάπη για τον εαυτό μας, την συνειδητότητα και την ευγνωμοσύνη.
Και λέω ότι δεν χρειάζομαι κόσμο για να περάσω καλά. Και ξεκινάω με μια ιδέα της κυρίας αυτής που γράφει σ'αυτή τη σελίδα.
Ραντεβού με τον εαυτό μου; Γιατί όχι;
Εγώ να πω και την αλήθεια ήθελα να πάω για τρέξιμο. Έλα ντε που χτες στραβοπάτησα και γύρισα το πόδι μου στον ίσιο δρόμο... Να κάνεις jump kick sτο body combat σχεδόν κάθε μέρα και να σκοτώνεσαι στον ίσιο δρόμο.... Οκ καλά είμαι αλλά όχι για τρέξιμο...
Οπότε περπάτημα...
Καλή μέρα, ζέστη, ήλιος, θάλασσα....
Βγήκα παραλία, αποκλειστικά για να βγάλω φωτογραφίες. Έκλεισα τα δεδομένα στο κινητό, για να μην περπατάω σκυμμένη σε μια οθόνη,
Μουσικούλα στα ακουστικά, γυαλιά ηλίου και φύγαμε.



Έφτιαξα μια συλλογή με αρκετά χαλαρωτικά κομματάκια. Ίσα ίσα να σου φτιάχνουν την διάθεση.

Να πω την αλήθεια, δεν περίμενα να μου αρέσει τόσο πολύ η μοναξιά μου. Απόλαυσα την θάλασσα, είδα κόσμο να περπατάει, να τρέχει, να γελάει, χαμογέλασα σε μωράκια, χάιδεψα σκυλάκια, εννοείται έβγαλα πολλές πολλές φωτογραφίες, έκανα φωτοσύνθεση, έφτιαξα βιταμίνη D, άδειασε το κεφάλι μου. Θα το ξανακάνω σε άλλη γειτονιά σύντομα.

Μια γεύση από σήμερα...



Sunday, April 16, 2017

Μαθήματα συνειδητότητας (Πείραμα no.1)


Σε μια απόπειρά μου από τιε πολλές να τα βρω με τον εαυτό μου, άρχισα να διαβάζω, να ψάχνω και να πειραματίζομαι στο πως θα είμαι πιο ήρεμη, πως δεν θα γκρινιάζω συνέχεια και σιγά σιγά να κάνω βήματα για την αυτο-βελτίωση μου.
Και πέφτω στον όρο "mindfulness" στα ελληνικά συνειδητότητα ή επίγνωση του εαυτού μας.

συνειδητότητα θηλυκό
  1. κατάσταση επίγνωσης
  2. ποιοτικό χαρακτηριστικό της επίγνωσης
  3. επίγνωση-αντίληψη εσωτερικών ή εξωτερικών (για τον άνθρωπο) γεγονότων
  4. η ικανότητα να ορίζεις το σώμα σου, τις ενέργειές/πράξεις σου, τις ιδέες/σκέψεις σου
  5. ικανότητα να αισθάνεσαι/νιώθεις και να βιώνεις/να έχεις εμπειρίες


Και συνέχισα με τον όρο self-care (φροντίδα για τον εαυτό μας) και gratitude (ευγνωμοσύνη - κυρίως γι αυτό που έχουμε).
Βρήκα διάφορα websites με προτάσεις  και είπα να ακολουθήσω κάποιες απο αυτές και να δω τι θα γίνει και αν όντως θα έχω κάποιο αποτέλεσμα. 
Αποφάσισα λοιπόν να κάνω διάφορα μικρά πραγματάκια me myself and I και να καταγράφω κάποια από αυτά.
Ποιος ξέρει, μπορεί να είναι καλές προτάσεις και για κάποιον από σας (τους 5-6 αναγνώστες  αυτού του μπλογκ.)
Ξεκινάμε...
Χρωματίζουμε ....
Μου είπαν ότι είναι πολύ χαλαρωτικό.  Δεν το πίστευα. Προφανώς όμως αυτός είναι ένας από τους λόγους που δίνουμε στα παιδάκια της προσχολικής ηλικίας  χρώματα και χαρτί. Κάθονται ήσυχα.

Κατέβασα ένα mandala από το www.printmandala.com, βρήκα και τα παστέλ του Γιάννη από το μάθημα των Τεχνικών (τα έχουμε δύο χρόνια, ήταν ακόμα το κουτί κλειστό με την διαφάνεια πάνω... δεν νομίζω να καταλάβει ότι τα πήρα)  

Ακουστικά με χαλαρωτική μουσικούλα από το spotify απαραίτητη.


Εγώ διάλεξα cool down list αλλά υπάρχει μεγάλη επιλογή μουσικής χαλαρωτικής και μη και φυσικά όποιος θέλει να το δοκιμάσει μπορεί να χρησιμοποιήσει ότι μουσική χρειάζεται για συγκέντρωση.
Πέρασα περίπου μισή ώρα βάφοντας, στγκεντρωμένη για να μη βγω από τις γραμμές!!! Και σκεφτόμουν τι θα γράψω. 
Ήταν κάτι που με απασχόλησε, με ηρέμησε και μου έδωσε κάτι να κάνω ( μια και συνήθως στις διακοπές "τρώγομαι με τα ρούχα μου" ή λιώνω στον καναπέ)

Και ιδού το αποτέλεσμα!!


Happy colouring !!
Πάτησε εδώ για να μοιραστείς στο Twitter: 
Tweet: https://ctt.ec/TNO9d+ Μαθήματα #συνειδητότητας #χρωματίζουμε

Saturday, April 8, 2017

Συνειδητοποίηση... me, myself and I



Αυτή την εβδομάδα είμαι πολύ περίφανη για τον εαυτό μου. Όχι δεν έχασα κανένα κιλό και δεν μπόρεσα να πάω γυμναστήριο, δεν βελτίωσα την εμφάνισή μου και δεν έκανα κάτι πέρα από τα συνηθισμένα...

Απλά επιβίωσα.... και όχι μόνο τα κατάφερα αλλά χάρηκα πάρα πολύ την μοναξιά μου...

Από τότε που θυμάμαι τον  εαυτό μου πάντα ήθελα να ανήκω κάπου. Προφανώς επειδή ως μοναχοπαίδι δεν είχα κανέναν να ασχοληθώ και όλοι ασχολούνταν μαζί μου.
Αυτό το μετέφερα και στην ενήλικη ζωή μου, πάντα ήθελα να τραβάω την προσοχή και πάντα ήθελα να είμαι σε μια ομάδα. Ήθελα να "με παίζουν όλα τα παιδάκια" πάντα όπου και να βρισκόμουν. Πολύ σημαντικό να με συμπαθούν.
Ως αποτέλεσμα έκανα τα πάντα για να είμαι "καλή φίλη", ήμουν πάντα εκεί, οι φίλοι είναι οικογένεια, όλοι καλοί μέχρι αποδείξεως του αντιθέτου.
Και πάντα μα πάντα αποδεικνυόταν το αντίθετο γιατί πάντα μα πάντα υπήρχε ο ανταγωνισμός, οι διαφορετικές προτεραιότητες, η έλλειψη δέσμευσης, κάποιοι/ες με θεωρούσαν υπερβολική ακόμα και αντιπαθητική.

Και να πω και την αλήθεια είμαι τόσο διαφορετική από την νόρμα.

Ποτέ δεν θέλησα να ακολουθήσω το κύμα, πάντα είχα διαφορετικές απόψεις από τον "κόσμο", από αυτό που θεωρείται κοινωνικά αποδεκτό, πάντα ήμουν ανοιχτό βιβλίο, χωρίς να "προστατεύω" τον εαυτό μου - γιατί να το κάνω άλλωστε, όλος ο κόσμος είναι φίλος μου, έτσι δεν είναι;

Και μπορεί να φαίνομαι αφελής ώρες ώρες κι ας έχω φτάσει στην ηλικία που είμαι και ποτέ δεν μπόρεσα να κάνω "fit in" σε όποια κοινωνική ομάδα κι αν προσπάθησα γιατί πάντα κάτι διαφορετικό θα κάνω από τους υπόλοιπους και θα τους τη σπάσω, είτε ήταν στη δουλειά , είναι στους κοινωνικούς κύκλους, στους συλλόγους, στο γυμναστήριο, στους ανθρώπους που είναι στο φιλικό μου περιβάλλον.

Και πάντα απογοητεύομαι από τους ανθρώπους και πάντα το παίρνω κατάκαρδα και πάντα στεναχωριέμαι και τελικά πάντα μένω μόνη. Καλά όχι ακριβώς μόνη τελικά....

Αυτήν την εβδομάδα λοιπόν "πήρα τα κουβαδάκια μου και πήγα σε άλλη παραλία".

Και ξέρεις κάτι; Είμαι μια χαρά και ας μην έχω κοινά ενδιαφέροντα με τους συναδέλφους. Είμαι καλά κι ας μην έχω φίλους στο γυμναστήριο. Νιώθω όμορφα και ας μην έχω κολλητούς στους συλλόγους. Είμαι καλά κι ας μην έχω κόσμο κοντά μου να βγαίνω βόλτες κάθε μέρα. Είμαι καλά κι ας μην έχω κάποιον να με πει καλή και όμορφη. (ίσως να μην είμαι κιόλας).

Δε σημαίνει ότι δεν νοιάζομαι. Όμως ποιος είναι ο σημαντικότερος άνθρωπος στη ζωή μας; Προφανώς ο εαυτός μας (ναι και τα παιδιά μας όσοι έχουμε)


Απλά...
  • Δεν θα προσπαθήσω να είμαι αρεστή. Όποιος θέλει αλήθεια....
  • Θα λέω πάντα την γνώμη μου. Θα εκφράζω πάντα αυτό που νιώθω (ναι και όποιον πάρει ο χάρος)
  • Δεν πειράζει αν είμαi μόνη μου. Το να είσαι μόνος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είσαι και μοναχικός.
Το έχω ξαναπεί, δεν ταιριάζουμε όλοι με όλους και δε χρειάζεται.
Αυτοί που πρέπει, είναι πάντα μαζί μας και το δείχνουν...



Sunday, April 2, 2017

Zumba Saturday

Μια ακόμα πολύχρωμη μέρα με πολύ κέφι, μουσική, χορό, ζωντάνια και πολλή θετική ενέργεια!
Ευκαιρία για να περάσω λίγο ποιοτικό χρόνο με τα μαθητάκια μου #next_generation.
Ανέκαθεν προσπαθούσα και προσπαθώ να αναπτύξω μια καλύτερη σχέση με τους μαθητές μου. Άλλωστε λόγω ιδιότητας μπάινω κυριολεκτικά στο σπίτι τους, γνωρίζω όλη την οικογένεια (μαζί μετ α σκυλιά, γατιά κτλ)
Και πάντα μα πάντα ολοι με υποδέχοται με τις πυτζάμες! 
Άρπαξα λοιπόν την ευκαιρία να πάρω τις μικρές μου μαθήτριες να πάμε να χορέψουμε. Ξεβιδωθήκαμε και χτυπιόμασταν 3 ολόκληρες ώρες σε ρυθμούς latin & zumba.
Είναι απίστευτο πραγματικά πόσο θετική ενέργεια λαμβάνεις όταν είσαι με παιδιά! (και δεν κάνεις μάθημα!!!)
Ευχαριστούμε πολύ όλα τα παιδιά που διοργάνωσαν και πάλι ένα πολύ όμορφο event. Περάσαμε τέλεια!
video
video

Wednesday, March 22, 2017

Ευτυχία είναι...

Με αφορμή την προχτεσινή international day of happiness είπα να γράψω...
Να γράψω...
Σε έναν καιρό που οι περισσότεροι από μας είμαστε μίζεροι, με κατεβασμένα τα μούτρα και χωμένοι στην δουλειά και στα προβλήματα της καθημερινότητας....
Κι εγώ να γράψω για ευτυχία; Εγω που γκρινιάζω συνέχεια, που μου φταίνε όλα και που πάντα κάτι μου πάει στραβά;
Δες το από την θετική πλευρά, μου λένε, αλλά και πάλι δεν πιστεύω ότι πρέπει πάντα να είμαστε θετικοί. Χρειάζεται και η στεναχώρια, η λύπη, η περισυλλογή, η ανασυγκρότηση. Τώρα βέβαια μπερδεύω τα συναισθήματα με τον προγραμματισμό, όμως πιστεύω ότι όλα έχουν σχέση μεταξύ τους...
Για να δώ λοιπόν τι ακριβώς σημαίνει η λέξη "ευτυχία":

Ουσιαστικό

ευτυχία θηλυκό
  1. κατάσταση ευφορίας και ψυχοσωματικής ικανοποίησης που πηγάζει από την επίτευξη κάποιων στόχων
  2. καλή τύχη, καλοτυχία
(από το Βικιλεξικό)

Δεν ξέρω αν συμφωνώ με τον ορισμό.

Είμαστε πάντα ευτυχισμένοι όταν έχουμε πετύχει τους στόχους μας; Δεν νομίζω.
Ούτε νομίζω ότι υπάρχει η απόλυτη, αιώνια ευτυχία.
Απλά δημιουργούμε στιγμές. Στιγμές και αναμνήσεις...

Τι είναι για μένα ευτυχία; Ε, έκανα μια λίστα (πάλι, μια και είναι η αγαπημένη μου ασχολία)

  • Να μη σε νοιάζει ο χρόνος που περνάει γιατί εισαι με ανθρώπους που αγαπάς.
  • Να γελάς με τα πιο απλά πράγματα.
  • Να κάνεις χαζομάρες με τον κολλητό / κολλητή σου και να γελάς ακόμα πιο πολύ.
  • Ένα καλό φαγητό.
  • Να τρέχεις στην παραλία απογευματάκι, εκεί κοντά στον Λευκό Πύργο και να βλέπεις σκυλάκια να τρέχουν, ζευγαράκια αγκαλιά και μωρά να γελάνε.
  • Μια βόλτα στο Θησείο μια Κυριακή απόγευμα.
  • Να χορεύεις και να μην το έχεις καθόλου αλλα δε σε νοιάζει γιατί περνάς καλά!
  • Το αγαπημένο σου τραγούδι!
  • Μια αγκαλιά.
  • Ένα καλό workout.
  • Ένα σκυλάκι που θέλει να παίξετε.
  • Ένα χαμόγελο.
  • Μια όμορφη έκπληξη!
  • Να καμαρώνεις το παιδί σου κρυφά και ας σου σπάει τα νεύρα...
Και πολλά πολλά άλλα....
Αποφάσισα λοιπόν να ζω τις στιγμές και να φτιάχνω αναμνήσεις που ξέρω ότι θα χαμογελώ όταν τις φέρνω στο μυαλό μου.
Οι άνθρωποι που με αγαπούν πιστεύω θα με καταλάβουν και θα συμμετέχουν σ'αυτήν μου τη προσπάθεια.
Ακόμα σε φάση ρεκτιφιέ και προχωράμε μπροστά...
#keepmoving #keepfighting #bewell #rectifier 

Sunday, March 12, 2017

Post Σαββατοκύριακου


Πρώτη εβδομάδα μετά την αλλαγή του προγράμματός μου και βλέπω τον εαυτό μου γενικά πιο ορεξάτο.
Ίσως είναι και οι βιταμίνες που παίρνω βέβαια, αλλά το γεγονός ότι μπορώ να βλέπω ήλιο και ότι τις περισσότερες μέρες τρώω μαζί με το παιδί μου έχουν κάνει μεγάλη διαφορά στην ψυχολογία μου.
Η αλήθεια είναι ότι χρειάζομαι ξεκούραση... και ρεκτιφιέ....
Κάτι προβληματάκια υγείας που με ταλαιπωρούν τελευταία πρέπει να ξεκινήσουν να αντιμετωπίζονται.
Και αυτό που έχω καταλάβει ότι δυσκολίες υπάρχουν πάντα. Και μερικά πράγματα δεν λύνονται και δεν αλλάζουν. 
Νιώθω όμως πραγματικά την ανάγκη να αδειάσω το κεφάλι μου. Είναι περίεργο αλλά είναι η πρώτη φορά εδώ και καιρό που δεν θέλω να σκεφτώ τι δουλειές έχω να κάνω την Δευτέρα και αν πρέπει να ετοιμάσω μάθημα. Θα γίνουν όλα βέβαια, αλλά νιώθω ότι θέλω να κάνω πράγματα που να μην πρέπει να σκέφτομαι. Οπότε όλο το Σαββατοκύριακο, μαγειρεύω, καθαρίζω και πάω βόλτες. Και γενικά περνάω χρόνο με την οικογένεια. Νομίζω ότι με τα τρεξίματα και τις δουλειές, έχουμε ξεμάθει ο ένας τον άλλον. Έχουμε δημιουργήσει ρουτίνες ο καθένας για τον εαυτό του και πρέπει λίγο να δούμε πως μπορούμε να συνυπάρχουμε. 
Είναι πολλά πράγματα που πρέπει να οργανώσω αυτόν τον καιρό...
Δουλειά, υγεία, καινούρια project...
Είναι καλό πάντως που μπόρεσα και πέρασα δυο μέρες λίγο πιο ήρεμα και νομίζω ότι ξεκουράστηκα λίγο.
Ξεκινάω λοιπόν να βάζω τα πράγματα σε μια σειρά, βάζω προτεραιότητες, φτιάχνω ακόμα μια "to do list" και προχωράω...
#keepmoving 
 
Snaps Σαββάτου

                                       video

Snaps Κυριακής

video    

Song of the day:


Sunday, March 5, 2017

Σκέψεις ΣΚ



Και πέρασε και αυτή η εβδομάδα...
Μια πολύ δύσκολη εβδομάδα με απογοητεύσεις, αποφασιστικότητα, διεκδικητικότητα, διαπραγματεύσεις, επαναπρογραμματισμός, ένας Σεπτέμβρης από την αρχή δημαδή...

Ένα έχω να πω, αυτή την στιγμή δικαιώνομαι για τις αποφάσεις που είχα πάρει πριν 2 χρόνια και χαίρομαι που πραγματικά κοιτάω μπροστά, άσχετα με τα σχόλια των άλλων.

Μακάρι αυτή τη σιγουριά που έχω να την μετέφερα και στην προσωπική μου ζωή... Νομίζω ώρες ώρες ότι είμαι δύο διαφορετικοί άνθρωποι που προσπαθούν να επιβιώσουν....
Αλλά από την άλλη, όλοι έχουμε διαφορετικούς ρόλους να παίξουμε στη ζωή μας....
Πάμε παρακάτω...

Τα Σαββατοκύριακα είναι γεμάτα δουλειά, κόσμο και κούραση, όμως είναι πολύ όμορφο το συναίσθημα να είσαι έξω στον ήλιο, να περνάς χρόνο με παιδιά, να βλέπεις τα αποτελέσματα του κόπου σου.

#keepmoving λοιπόν...
video

Στο βιντεάκι εικόνες από το Σάββατο...

Sunday, February 19, 2017

Μαγειρέματα Κυριακής...

τσιγάρισμα κοτόπουλου με κρεμμύδι

Ο καιρός χάλια, ο αυχένας χάλια, να πάω πουθενά δεν είμαι...
Με έπιασε η προκοπή
πολύχρωμες πιπεριές, ντοματίνια, αλατοπίπερο, ρίγανη και σάλτσα

και πατατούλες στην φριτέζα

Φυσικά αυτά που έκανα εγώ σήμερα τα κάνει μια τυπική νοικοκυρά στα κανονικά της, αλλά μια και ΔΕΝ είμαι νοικοκυρα και δούλα και κυρά, για μένα και το πιο απλό πιάτο είναι άθλος

video

Τέλος, έτοιμο μιλφειγ Γιώτης, το οποίο δεν πολυπέτυχα, ελπίζω να μη βγει όλη η κρέμα έξω και να παγώσει...

Αυτα για σήμερα
#Sundays
#που_καταντησαμε

Μαραθώνιοι Σαββάτου


Πέρασαν αρκετές μέρες πριν αποφασίσω τι θα γράψω. Έχω γενικά πολλά σχέδια στο μυαλό μου με το τι θα κάνω σ'αυτό το blog αλλά ο τρόπος ζωής μου δεν με αφήνει να το "δουλέψω" όπως θέλω.
Κάθε μέρα λοιπόν (ή σχεδόν κάθε μέρα) θα παρουσιάζω και κάτι, χρησιμοποιώντας και την βοήθεια του snapchat.
Χτες κατέγραψα ένα τυπικό Σάββατο.
Ξέρω οι περισσότεροι τα ΣΚ πάτε για καφέ, ξεκουράζεστε, τρώτε με τους δικούς σας...
Εγώ τρέχω.
Συνήθως έχω να κάνω κάτι και τις δυο μέρες, σήμερα όμως αποφάσισα να καθήσω λίγο να ξεκουραστώ... είμαστε και μιας ηλικίας, μην κλατάρουμε άλλωστε...

Κάθε μέρα ξεκινάει στις 6.30, καθημερινή ή Σάββατο ... με μαγείρεμα... Ισως είναι και αυτός ένας λόγος που δεν είμαι καλή στην κουζίνα...
Τα πρωινά του Σαββάτου λοιπόν πηγαίνω στην Τούμπα για μάθημα...
2 λεωφορεία... το "αγαπημένο" 30 με αφήνει εκεί κοντά στο γήπεδο του ΠΑΟΚ. ΑΡΗΣ είμαι (Χαριλάου, γέννημα - θρέμμα).
Έχω βρει έναν ωραίο φούρνο εκεί απέναντι από το γήπεδο, με τρομερά brezel, όπως στη Γερμανία. Και ο καφές μια χαρα σχετικά...
Τα Σάββατα λοιπόν δουλεύω πτυχία... ότι υπάρχει... ECCE, ECPE, MSU CELP, TIE, IELTS...
πάρε να ΄χεις...
Και βρίσκομαι σε όλη την ανατολική Θεσσαλονίκη...Με τα πόδια... Και σάκο που ζυγίζει 8 κιλά. (και αυχενικό εννοείται)
Οι καλοί μου μαθητές  (και γονείς) με λυπούνται και με "ταίζουν" μια που με βλέπουν ταλαίπωρο όλη μέρα να τρέχω... Είμαι τυχερή...
Επίσης τα Σάββατα συνήθως έχει σουπερ μάρκετ (είναι η οικογενειακή δραστηριότητα που μας έχει μείνει... κάτι άλλο όλοι μαζί δεν κάνουμε πια...)
Τα Σάββατα επίσης έχει ξενύχτι ... μια που υπάρχει κι ένας έφηβος σπίτι και το Σαββατο έχει πάρει σβάρνα οοοοοοολους τους σχολικους χορούς που υπάρχουν...
(Η Ελληνίδα μάνα δεν μπορεί να κοιμηθεί αν δεν έχει γυρίσει ο κανακάρης στο σπίτι βλέπεις...)
Κάθε Σάββατο λοιπόν είναι έτσι...
Τις Κυριακές συνήθως βγαίνει η κουραση ολης της εβδομάδας όπου κάθομαι και κοιτάω το ταβάνι...
Όλα αυτά αν δεν έχω σεμιναριο, συνέδριο, διάβασμα κτλ...
Ώρες ώρες σκέφτομαι ότι μόνο εγώ έχω τέτοιο τρέξιμο κάθε μέρα, βλ΄έπω τον κόσμο αρκετά χαλαρό, αλλά πάλι πιστεύω ότι είναι πολλοί άνθρωποι σαν κι εμένα που δεν μπορούν να ησυχάσουν...
Ίσως είναι κατάρα, τι να πω...
 Το βιντεάκι που έφτιαξα  είναι εδώ...

video

Από αύριο λοιπόν όλο και κάτι νέο ...

Sunday, February 5, 2017

Vacu Power - μια "αξέχαστη εμπειρία"

Όλα άρχισαν λίγο πριν τα Χριστούγεννα, στο Christmas event του συλλόγου μου. Η φίλη μου η Όλγα κέρδισε μια συνεδρία vacu power σε ένα κέντρο αισθητικής στην Καλαμαριά και μια που έμενε μακριά, το έδωσε σε μένα.

Η αλήθεια είναι ότι δεν μου αρέσουν τα κέντρα αισθητικής. Ότι έχει να κάνει με ομορφιά, νύχια, μακιγιαζ κτλ, γενικώς το αποφεύγω. Και αν και πρέπει αυτόν τον καιρό να χάσω μερικά κιλάκια, δεν θα κατέφευγα ποτέ σε κάποιο είδους μηχάνημα.
Και την δωρο-καρτούλα την είχα ξεχάσει - μέχρι που ψάχνοντας στην τσάντα μου για κάτι άλλο, την έπιασα τυχαία. Και λέω σημαδιακό. Άντε ας το κάνουμε κι αυτό, και έκλεισα ραντεβού.

Το κέντρο πολύ όμορφο μέσα, κοριτσίστικο. Μπουκαλάκια με χρωματιστά βερνίκια νυχιών, μακιγαζ, ροζ παντού, πεντακάθαρο και το συστήνω ανεπιφύλακτα για όλες εσάς τις κοπέλες που ασχολείστε μ'αυτά. Και οι κοπέλες ευγενικές, εξυπηρετικές και χαμογελαστές.

Το vacu power λοιπόν είναι αυτό το πράγμα της φωτογραφίας. Ένας διάδρομος μέσα σε ένα κουτί, το οποίο κλεινει αεροστεγώς κι εσύ περπατάς με κάποια ταχύτητα. Με το catch όμως ότι όσο εσύ περπατάς, η πίεση γίνεται αρνητική και έχεις βάρος προς τα κάτω και αντίσταση. Το έφτιαξε από ότι μου είπε η κοπέλα ένας Πολωνός αγγειολόγος και ότι γίνεται καλύτερη λιποδιάλυση και ότι επίσης αν περπατάς σ' αυτόν τον διάδρομο μισή ώρα είναι σαν να περπατάς 6 ωρες σε κανονικό διάδρομο.

(Παρένθεση: Μιλούσε βέβαια σε έναν άνθρωπο που ποτέ δεν "περπατάει" σε διάδρομο, αλλά 6 χλμ τη μέρα σε κανονικό δρόμο και ότι το πιο λαιτ μάθημα που κάνει σε αερόβιο είναι το body combat, άσχετα με το βάρος μου αυτή τη στιγμή)

Το επόμενο βήμα ήταν να μου φορέσει 2 κορσέδες από συνθετικό υλικό οι οποίοι σου σφίγγουν την μέση, και κλείνουν την ¨οροφή" του vaku, για να μην βγαίνει ο αέρας.
Υπάρχουν 3 προγράμματα εγώ έκανα το light μια και ήταν η πρώτη φορά.

Και ξεκινάς... και περπατάς... Η αίσθηση; Πως περπατάω εγώ με τα 12 κιλά τσάντα στην πλάτη κάθε μέρα; Αυτό!
Με την διαφορά ότι είσαι με το εσώρουχο και ότι ο κορσές σε σφίγγει υπερβολικά πολύ και όσο πέφτει η πίεση, τόσο πιο πολύ είναι η δυσφορία, σε σημείο λιποθυμίας.
Όπως μου είπε η κοπελιά, έτσι πρέπει να είναι για να μην φεύγει ο αέρας, αλλά πραγματικά, δεν μπορώ να πιστέψω ότι ένας λίγο παραπάνω παχουλός από μένα άνθρωπος (και άμαθος κιολας) θα μπορέσει να το αντέξει αυτό.

Μπροστά σου έχεις αυτήν την οθόνη που σου δείχνει πόσους γύρους έχεις κάνει, πόση απόσταση έχεις διανύσει, την πίεση και την ταχύτητά σου.
Η αλήθεια είναι ότι χάρηκα που τελείωσε. Δεν θα το έλεγες και ευχάριστη εμπειρία.
Πρέπει να παραδεχτώ πάντως ότι το τζην μπήκε λίγο πιο εύκολα από ότι κανονικά.

Η κοπελιά μου είπε ότι πρέπει να κάνεις 3 μήνες τουλάχιστον για να δεις αποτελέσματα στην μεζούρα, 3 φορές την εβδομάδα. Οι τιμές από 10 μέχρι 15 ευρώ τη συνεδρία, ανάλογα με το ποιο πακέτο θα αγοράσεις.

Για κάποιον που δεν θέλει να πάει γυμναστήριο και είναι της σχολής "μπρος τα κάλλη τι είναι ο πόνος" το συνιστώ ανεπιφύλακτα.
Εγώ πάντως θα κάνω διατροφή .... και πάω γυμναστήριο.

Vamos για την επόμενη περιπέτεια