Tuesday, June 10, 2014

Spin Spin Spin


Ναι πάλι για σπιν θα μιλησω... Κόλλημα ε?
Διαβάζοντας λοιπόν για τις εξετάσεις του σπιν, έμαθα πόσο σημαντικό είναι να ελέγχουμε το ποσοστό των καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Έτσι μπορούμε να δούμε τα όριά μας αλλά και να βοηθηθούμε στο στόχο μας...
Και ο instructor αντίστοιχα μπορεί να ελέγχει και να καθοδηγεί τους ασκούμενους, ανάλογα με το τι πρόγραμμα θέλει να κάνει και ποιοί είναι οι δικοί του στόχοι...

Πως μετράμε το σφυγμό μας? Παραδοσιακά με το χέρι στο λαιμό (Δες εδώ για λεπτομέριες)
Ναι μπορούμε να κανουμε λάθος και φυσικά δεν είναι δυνατόν ο προπονητης να σε μετράει συνέχεια...

Άλλος πιο ακριβής τρόπος? Polar (καρδιοσυχνόμετρο)
Και που έχει? Στο Fitness together στη Θέρμη. Και μια που δουλεύει εκει ο προπονητής μου ο Βασίλης, ήταν δυνατόν να μην πάω???
Του φορτώθηκα λοιπόν την περασμένη εβδομαδα και πήγα να δοκιμάσω...

Το γυμναστήριο? Ολοκαίνουργιο! Ενα ολόκληρο κτίριο .... Εντυπωσιάστηκα...
Τα ποδήλατα? Άνετα Οι γυμναστές? Επαγγελματίες...
Το πρόγραμμα του σπιν? Χάλια... Πλάκα κάνω..... Με προπονητές σαν τον Βασίλη το πρόγραμμα εγγύηση!

Όμως εγώ δεν πήγα για όλα αυτά, για το polar πήγα...
Ναι εντυπωσιάστηκα... Σου περνάνε τα στοιχεία σου στον υπολογιστή και στην μεγάλη οθόνη βλέπεις καρδικούς παλμούς και αριθμό και ποσοστό για να βλέπεις τα όριά σου και τις ζώνες που βρίσκεσαι...
Και δεν ειναι ανάγκη να είσαι μέλος στο γυμναστήριο... Μπορείς να πληρώσεις μόνο το μάθημα του σπιν σε λογική τιμη!!!

Θα ξαναπάω? Ναι θα ξαναπάω....

No comments:

Post a Comment