Wednesday, June 11, 2014

Body Art Training? Το δοκίμασα και αυτό!!!!





Εγώ ξεκίνησα να κάνω αφιέρωμα στα χορευτικά γυμναστηριακά μαθήματα, αλλα γνωρίζοντας την Πηνελόπη, αποφάσισα να δοκιμάσω και αυτο...
Body Art? Έχει σχέση με tattoo? Με ζωγραφική πάνω στο σωμα?? Εκεί πάει το μυαλό, αλλα δεν είναι ακριβώς έτσι...
Το Body Art είναι ένα είδος γυμναστικής με συνδυασμό ασκήσεων... απο yoga, tai chi, japanese do in, ορθοσωμική, διατασεις, φυσικοθεραπεια...
Χωρίζεται σε τρια κομματια

  • δύναμη - ισορροπία
  • θεραπευτική
  • έμπνευση απο yoga
 Είναι βασισμένο και εμπνευσμένο απο την κινεζική ιατρική και τα 5 στοιχεία της
  • Γη
  • ξυλο
  • φωτια
  • μέταλλο
  • νερό
Όλα αυτά είναι σύμβολα ενέργειας και το σώμα μας δεν είναι απλά μύες και οστά, αλλά είναι και καρδιά και μυαλό και εκεί στοχεύει αυτό το είδος γυμναστικής :
  • Ευτυχία
  • Ζωτικότητα
  • Αυτοπεποιθηση
Αυτά λέει πάνω κάτω ο Robert Steinbacher, ιδρυτής του Body Art.



Και τι μας λέει η Πηνελόπη?



Τωρα τι βίωσα εγώ???

Λοιπόν... Το Body Art, με πολλές κινήσεις από yoga, ναι μεν δεν είναι αερόβιο, αλλά έχει και αυτό τις δυσκολίες του.



Όπως μου εξήγησε η Πηνελόπη, οι ασκήσεις γίνονται σε "κύκλο", σε ρολόι, βασισμένο στον "χαιρετισμό στον ήλιο". Σταματάμε σε κάθε yoga stance και κάνουμε κάποιες ασκήσεις με βάση τη συγκεκριμένη θέση. (αν κατάλαβα καλά)
Τι μου άρεσε? Διατάσεις, διατάσεις, διατάσεις!!! Δεν νομίζω να υπάρχει καλύτερο μάθημα αν θες να τεντωθείς και να ξεπιαστείς...
Τι θα ήθελα παραπάνω? Λιγο μουσικουλα... Βέβαια στα περισσότερα μαθήματα τέτοιου είδους συνήθως δεν έχει μουσική, αλλα εγώ είμαι συνηθισμένη απο το body balance οπότε δικαιολογούμαι...
Θα το συνιστούσα?  Ναι, πολύ καλύτερο από σκέτη yoga ή pilates!!!

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στην Πηνελόπη που με ανέχτηκε όλη μέρα σήμερα (ναι έχει και συνέχεια με την Πηνελόπη σε επόμενη ανάρτηση!!!) και στο Elixir για την φιλοξενία...

More to come real soon!


No comments:

Post a Comment