Sunday, July 14, 2013

Insomnia #$%^*

Ναι μου αρεσει παααααρα πολυ ο καφες.... Τωρα που ειναι καλοκαιρι και δε δουλευω και δεν  έχω να κανω κατι σημαντικο, ολη αυτη η "απραξία" μου βγαίνει σε ύπνο.... Ύπνο μεχρι αργα το πρωι, ύπνο το μεσημέρι, χουζούρι το απογευμα.
Δουλειά δεν εχω να κουραστω, το γυμναστηριο δεν το έχω πάρει ζεστά κι εντατικά φέτος γιατι δεν έχει μαθηματα, οπότε δεν νιωθω την ανάγκη του ύπνου το βραδυ!!!
Ως αποτελεσμα? Κοιμαμαι πολυ αργα το βραδυ.... Χτες που ήπια και καφε αργα ήρθε κι έδεσε...
Και τι κάνεις οταν δε σε πιάνει ο ύπνος.... να επικρατει ησυχια και να σου σπαει τα νευρα....
Οκ διαβασα λιγο, μετα βαρεθηκα.... μετα κανενα παιχνιδακι στον υπολογιστη, βαρεθηκα....
Ειπα και καμια κουβέντα με κανα δυο φιλους, φιλες online.... πηγανε για υπνο... ειδα βλακειες στην τηλεόραση.... βαρεθηκα... το ματι να μην κλεινει.... βγαινω στο μπαλκονι...2 η ωρα... ενα παιδακι (εφηβακι μαλλον) μαλωνε με τον πατερα του.... show... απο το θορυβο αρχισαν να γαυγίζουν τα σκυλια της γειτονιας.... σπαστικο....
Τελικα κοιμηθηκα απο την κουραση γυρω στις 5 αλλα η δυναμη της συνηθειας με ξυπνησε στις 8.30...
Zombie time today for Dora λοιπον...
Τι να κανουμε για να μπορουμε να κοιμηθουμε καλα το βραδυ? Να τι βρηκα!
  • Οχι καφες το βραδυ (ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ)
  • Οχι αλκοολ
  • Οχι καναπες
  • Οχι δουλεια στο σπιτι
  • Οχι φαγητο πριν τον υπνο
  • Ασκηση τουλαχιστον 4 ώρες πριν παμε για υπνο
  • Ναι στις χαλαρωτικες ασκησεις (yoga, meditation)
  • Οχι στα υπνωτικα χάπια
Αντε να δουμε!!!
Ναι ειναι ακομα καλοκαιρι....

2 comments:

  1. Εγώ νομίζω έχω πρόβλημα ύπνου τα καλοκαίρια. Κοιμάμαι 1-2 ώρες το απόγευμα (κάποτε 3), στις 12 τα μεσάνυχτα ξανανυστάζω και κοιμάμαι μέχρι τις 7-7:30 το πρωί. Ναι, ναι ...η δύναμη της συνήθειας. Από τότε που έκοψα το τσιγάρο - εδώ και 1 χρόνο - πίνω μόνο 2-3 espresso lugo τη μέρα. Πάω jogging στην παραλία από 8 μέχρι 8:30 και μετά κολύμπι. Και δεν πάω γυμναστήριο ανκαι έχω επιθυμήσει το body pump! Και μετά άπλα και ξάπλα και αρκετό διάβασμα. Ετσι λοιπόν, για να κοιμηθούμε καλά το βράδυ λέω όχι στον καφέ και την άσκηση και ναι στο διάβασμα και στο blogging!!

    ReplyDelete
  2. Ετσι πρεπει Αναστασια... και να σου πω όχι και πολυ υπολογιστη το βραδυ! Κι αυτο καμια φορα ξενυχταει!

    ReplyDelete