Saturday, April 13, 2013

My "life" experience - New Gym - Day 5

Crossfit αυτη τη φορα. Ευτυχως βρηκα φιλαρακια απο το δικο μας crossfit class - οταν εχεις παρεα σιγουρα ειναι πιο καλα!
Το δικο μας μάθημα στο Αιγαιου είναι μεγαλυτερης έντασης και για πιο "τρελλαμενους". Εδω οι ασκησεις αρκετα "βατες" θα ελεγα.
Αρχισαμε με διατασεις και ζεσταμα. Μετα 5 βασικες ασκήσεις : καμψεις, προβολες με μπαρα, κοιλιακοι με μπαρες στο εδαφος, τρικεφαλοι με βαρακια και αρσεις θανατου, κιλα έβαζε οσα ηθελε ο καθενας, στο δικο του ρυθμο. 20 επαναληψεις την καθε ασκηση, για 20 λεπτα, έβγαιναν περιπου 5 σετ. Και μετα 600 μετρα τρεξιμο στο εσωτερικο track τους! Ναι εχει ΚΑΙ ταπητα κανονικο!!!
45 λεπτα το μαθημα, πεπειραμενος ο εκπαιδευτης,  ίδρωσα αλλα δεν κουραστηκα!
Η εμπειρια σιγουρα ηταν διαφορετικη, προτιμώ το δικό μας μάθημα πάντως...
Ασε που οι δικοί μας Γιωργος και Άρης ειναι εκτος απο άριστοι εκπαιδευτες ΚΑΙ κουκλοι!!!!
Η συνεχεια και το τελος την Δευτερα!!!

No comments:

Post a Comment